Yoga

2000 Jahre Tradition und 30 Jahre Erfahrung!

Yoga ist eine 2000 Jahre alte 8-stufige Lehre. Das Wort bedeutet "anjochen" oder "verbinden". Gemeint ist die Rückverbindung vom Geist an den Körper.

Der bewusste Umgang mit deinem Körper hilft dir, deine Möglichkeiten auszuloten, Verspannungen zu lösen und im Körper und Geist ruhig zu werden.

Meine Haltung ist undogmatisch, meine Anleitungen für die Körperübungen basieren auf einem heutigem anatomisch-medizinischem Menschenbild. Ich unterrichte mehrheitlich in der Tradition des Hatha Yoga auf Anfänger bis Mittleren Niveau und verzichte bewusst auf das Puschen von körperlich-seelischen Grenzerfahrungen. Meine Gruppen sind durchmischt, sowohl vom Geschlecht, Alter und vom Fitnesslevel. Ganz im Sinne von Yoga - also der Verbindung mit sich selber - unterstütze ich Anfänger*Innen darin, die Positionen für Gelenke und Muskeln sicher auszuführen und Fortgeschrittenere, die äussere Form zu verinnerlichen und sich mehr und mehr auf das eigene Gespür verlassen zu können. In den verschiedenen Lektionen setze ich leicht unterschiedliche Akzente. Langanhaltende Positionen wechseln sich mit fliessenden Bewegungsabläufen und Entspannungsphasen ab. Weitere Schwerpunkte sind:

• Beckenboden, Bauch, Beine und Rücken stärken, Haltungsfördung und Linderung von leichten Schmerzen
• Stress- und Schlafregulation durch Lösen verspannter Muskelregionen; insbesondere der Nackenregion
• Dehnen von Bändern und Sehnen
• kurze Sitzmeditationen, Achtsamkeit fördert die seelische Zufriedenheit
• Regeneration z.B. nach längerer Erkrankung

In allen Stunden unterstütze ich dich dabei, selbstfürsorglich in deinem Tempo, im Rahmen deiner individuellen Möglichkeiten mit den Asanas (Übungen) vertraut zu werden. Ich zeige jeweils unterschiedliche Stufen, so dass du dich auf deinem Niveau steigern kannst.

Teilnehmer und Teilnehmerinnen aus meinen Kursen schätzen die kleinen Gruppengrössen (bis max. 8 TeilnehmerINNEN), meine bildhaften Anleitungen, meine Hilfestellungen durch Worte oder klare Handkorrekturen, mein Empathievermögen und meine 35 jährige Erfahrung.

Interesse? Dann melde dich zur Schnupperstunde (Gruppe) oder zur Eignungsabklärung im Einzelsetting an. Auch Einzelstunden im Rahmen von Yogatherapie sind möglich. Ich freue mich auf dich! Ich unterrichte auf dem Niveau Anfänger-Mittlere.

Momentan finden vor Ort nur Yoga TSY und Einzelstunden statt.