Atem und Schlaf

• Ein- und oder Durchschlafstörungen?
• Schwierigkeiten einen konstanten Tagesrhythmus zu finden?
• Schweissüberströmt aufwachen, mit oder ohne Alpträume?
• Fixiert auf das nicht schlafen können?

In meine Praxis kommen Menschen, um Entspannungstechniken zum Einschlafen zu lernen. Manche kennen schon welche von früher und müssen diese nur ein wenig auffrischen. Andere lernen von Grund auf mit dem Thema Schlaf umzugehen. Da die Tagesrhyhmen von Schlafbedürftigen oft gestört sind, ist der Aufbau einer kontinuierlichen und möglichst gleichbleibenden Tagesstruktur wichtig. Oft beginnen die Übungen erst zu wirken, wenn die Tagesstruktur gestärkt worden ist.