Atem und Schlaf

• Ein- und oder Durchschlafstörungen?
• Schwierigkeiten einen konstanten Tagesrhythmus mit genügend Licht und Bewegung zu finden?
• Schweissüberströmt aufwachen, mit oder ohne Alpträume?
• Fixiert auf das nicht schlafen können?

In meine Praxis kommen Menschen, um Entspannungstechniken zum Einschlafen zu lernen. Manche kennen schon welche von früher und müssen diese nur ein wenig auffrischen. Andere lernen von Grund auf mit dem Thema Schlaf umzugehen. Da die Tagesrhythmen von Schlafbedürftigen oft gestört sind, ist der Aufbau einer kontinuierlichen und möglichst gleichbleibenden Tagesstruktur wichtig. Wir machen uns daran, eine für Ihren Alltag passende Struktur zu finden und in kleinen Schritten Erlerntes umzusetzen.