Wirksamkeit von körperzentrierten Therapien
Atemtherapie
Stutz, Roger und Schreiber, Delia (2017). Die therapeutische Wirksamkeit westlicher Atemtherapiemethoden: Ein systematischer Review. In: Complementary Medicine Research, September 5/2017
23 Studien Studien wurden miteinander verglichen. Darunter auch unten aufgeführte Studien. Somatische und auch psychische Parameter der Studien wurden untersucht.
Mehling, Wolf Eberhard (1999). Der gegenwertige Stand der Atemtherapie in Deutschland, ihre Stellung zur Medizin und ihre Anwendung bei Rückenschmerzen. Aachen: Shaker Verlag
Mehling wertet umfangreiche Daten aus seiner Umfrage bei allen Atemtherapeuten Deutschlands aus und beschreibt die spezifische Wirkungsweise der Atemtherapie als psychosomatische Methode. Dabei vergleicht und differenziert er mehrfach mit anderen körperorientierten Methoden und zeigt Kontaktstellen zur Psychotherapie auf. Das Vorwort 2 von Prof. Dr. Hans Müller-Braunschweig zeigt prägnant die Verwandtschaft und auch die Unterschiedlichkeit zur Psychotherapie auf.
Mehling W E et al. (2005). Ramdomized, controlled trial of breath therapy for patients with chronic low-back pain. Alternative Therapies, July/Aug 2005 Vol.II, Nr. 4.
Atemtherapie hilft bei Schmerzen des unteren Rückens.
Thomas Loew, Katja Götz, Regina Hornung, Karin Tritt: Die AFA-Atemtherapie als Burnout-Prophylaxe bei Lehrerinnen und Lehrern. Forschung Komplementärmedizin 2009; 16:000-000, DOI: 10.1159/000212845.
9 von 11 Skalen zeigen signifikante Unterschiede zwischen den Veränderungswerten von behandelten und unbehandelten Gruppen.
Karoline von Steinaecker, Justus Welke, Malte Bühring, Rainer Stange: Pilotuntersuchung zu atemtherapeutischem Gruppenunterricht bei Patienten mit Asthma bronchiale. Forschung Komplementärmedizin 2007; 14:86-91, DOI: 10.1159/0000100378.
Eine anti-obstruktive Wirkung der Atemtherapie konnte nicht nachgewiesen werden, da nur PatientINNen an der Studie teilnahmen, welche durch konventionelle Behandlungen ohnehin frei von klinisch relevanter Obstruktion waren. Es liess sich hingegen tendeziell eine Angst lindernde Wirkung nachweisen.
Han JN. (1996). Influence of breathing theapy in complaints, anxiety and breathing pattern in patients with hyperventilation syndrom and anxiety disorders. Journal of Psychosomatic Research. Volume 41, Issue 5, pp 481-493
Atemtherapie im Sinne einer physiotherapeutischen Massnahme wirkt beim Hyperventilationssyndrom und Angstörungen
Herwig U., Kaffenberger T., Jäncke L., Brühl A.B. 2010. Self-related awareness and emotionel regulation. NeuroImage, Volume 50, Issue 2, Elsevier, Pages 734-741
Die Autoren dieser Studie schlussfolgern, dass bereits das Bewusstmachen der aktuellen emotionalen Befindlichkeit den Erregungszustand senkt und somit emotionalen Stress vermindert. Wie ich dazu stehe: Alle körperzentrierten und achtsamkeitsbasierten Methoden, sind Methoden, welche das Bewusstwerden der emotionalen Befindlichkeit auf einer basalen (nicht allein kognitiven Ebene) unterstützen. Darum kann die Komplementärtherapie in vielen Fällen - von der einfachen Befindlichkeitsstörung bis zur affektiven Störung - für einen nachhaltig positiven Verlauf einer Psychotherapie beitragen.
Lehrer PM., Carr R., Sargunaraj D., Woolfolk RL. (1994). Stress management techniques: are they all equivalent or do they have specific effects? In: Biofeedback Self Regul. 1994 Dec;19(4):353-401.
Die Forscher schreiben, dass Störungen mit einer vorherrschenden muskulären Komponente (z.B. Spannungskopfschmerz) am effektivsten mit einer muskulär orientierten Methode zu behandeln seien, während dem Störungen mit einer vorherrschenden Dysfunktion (z.B. Bluthochdruck und Migräne) effektiver durch Techniken mit einer starken autonomen Komponente behandelt werden."Anxiety and phobias tend to be most effectively treated by methods with both strong cognitive and behavioral components." (from the abstract, deutsch frei übersetzt).
Craniosacral Therapie
Der Berufsverband Craniosuisse führt mehrere Studien auf seiner Liste.
Traumatherapie
In den letzten Jahren wurde die heilsame Wirkung von achtsamen, sensiblem Yoga für traumatisierte Menschen bekannt gemacht.
Yoga Therapy: Volume 19, Issue 1 (2009
Yoga
Es gibt einige Studien. Besonders in Indien wurde viel geforscht. Im Moment ist es mir nicht möglich hierzu Angaben zu machen.
Beckenbodentraining
Prävention von Inkontinenz
Eine Studie an der Norwegischen Universitäts-Klinik in Trondheim hat ergeben, dass Beckenbodentraining präventiv auf Urin-Inkontinenz wirkt. Die ProbandInnen waren alle in der 20.-36. Schwangerschaftswoche und trainierten während 12 Wochen wöchentlich unter therapeutischer Anleitung. Daneben wurden sie dazu motiviert, täglich zu Hause Übungen zu machen. Bereits 2003 wurde am The Amercian College of Obstetricians and Gynecologists die Wirksamkeit von Beckenbodentraining als therapeutische Massnahme bei Urin-Inkontinenz nachgewiesen.
Quelle: The American College of Obstetricians and Gynecologists, Vol. 101, No. 2, February 2003, Elsevier
Behandlung von Erektionsstörungen
2002 untersuchte der Urologe und Sportmediziner Frank Sommer an der Universitätsklinik Köln die Wirksamkeit von Beckenbodentraining bei verschiedenen sexuellen Funktionsstörungen von Männern. Das erstaunliche Ergebnis: Besonders bei Erektionsstörungen zeigte das Beckenbodentraining stärkere Wirkung als Viagra & Co. Über diese Studie wurde in verschiedensten Medien berichtet. Trotz intensiver Recherchen, konnte ich den Originaltext bis anhin darum nicht einsehen. Link zu Frank Sommer
Faszientraining
Helene M. Langevin, führende Faszienforscherin in den USA, erforscht die Wirkungsweise alternativer Heilmethodenn wie Akupunktur und Yoga. Auch das Beckenbodentraining in der Tradition von Benita Cantienti, ist eine Trainingsform, welche die Faszien miteinbezieht. Die weichen, geschmeidigen Bewegungen und das Zug-Gegenzug-Prinzip, sind ein wichtiges Element dieser Trainingsform.
Klangschalentherapie und Klangschalenmassage
Es sind mir keine Studien bekannt.
Psychologische Beratung
Das C.G. Jung Insitut in Zürich kann Ihnen vermutlich weiterhelfen.