Atemtherapie, Traumatherapie, Craniosacral Therapie

Praxis für körperzentrierte Therapien und Traumatherapie

Praxis für körperzentrierte Therapien und Traumatherapie

Traumasensibles Yoga

vorwiegend nonverbales Angebot zur Unterstützung und Integration im Raum Basel, Liestal, Fricktal.

Erde dich, verbinde dich und wachse über dich hinaus. (7)

Yoga beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Kräftigung gibt das Gefühl von Halt und Stabilität. Dehnung bewirkt ein Verbundenheitsgefühl mit dem (emotionalen) Körper und Entspannung ein Verbundenheitsgefühl mit der Welt sowie spirituelles Wachstum. Traumatisierte Menschen sehnen sich oft nach Verbundenheit. Zustände von Stress, Anspannung, Nicht-Denken-Können erleben sie oft täglich. Körperliche Empfindungen werden oft überbewertet oder missachtet. Sich Entspannen können, ist schwierig, da dann schrecklichen Erinnerungen oder bedrohliche Emotionen hochkommen können. Durch das Aushalten von kräftigenden Dehnpositionen und durch Entspannung können - wenn sie übertrieben werden - jedoch auch alte Wunden aufbrechen, die in der Anspannung des Alltags gut zugedeckt waren.

Traumasensibles Yoga (TSY) wurde vom Team TSY ingradual® GbR adaptiert und kommt aus dem Hatha-Yoga. Achtsames, Support-bietendes und ressourcenorientiertes Üben wird ermöglicht und das Körpergedächtnis positiv und nachhaltig beeinflusst. Stabilisierung und Erdung über Beeinflussung  des Befindens durch das Erleben des Wechsels zwischen öffnenden und geschlossenen/geschützten Postionen stehen im Vordergrund. Die Resilienz wird gestärkt.

Integrativ wirken die achtsamen und zweipoligen Bewegungen. Sie mindern das Hochkommen starker Emotionen und bereiten das Anbinden derselben an die Gesamtpersönlichkeit vor.  Das Beschreiben von Befindlichkeiten auf der Ebene von Körpererlebnissen hilft bewusster wahrzunehmen, was sich rückverbinden möchte.

Ich führe dich langsam, freilassend und in bildhafter Sprache innerhalb deiner Möglichkeiten durch die mehrheitlich einfachen und gelenkschonenden Positionen. Positive Leitsätze und bewusste Atmung unterstützen die Asanas aus dem Hatha Yoga und helfen dir, dich zu entspannen. Die lang anhaltenden Positionen werden durch fliessende einfache Bewegungsabläufe ergänzt.
Wir starten mit einer kurzen Achtsamkeits-Meditation in die Stunde und enden mit einer Phase der Entspannung.

atemwerk.ch
Mona Gollwitzer
Kaiserstrasse 2
4310 Rheinfelden

Telefon: +41 62 293 03 17
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