Atemtherapie

Traumatherapie

Ein Trauma stört die natürlichen Rhythmen. Das Gespür für eine gesunde Balance zwischen aktiven und ruhigen Phasen, zwischen Anspannen und Entspannen geht teilweise verloren. Manchen Menschen fällt es zu bestimmten Zeiten schwer, sich für eine Tätigkeit aufzuraffen (Depression und Rückzug), doch auch das Gegenteil tritt ein und die Aktivität nimmt ein Mass an, welches die Ressourcen erschöpft. Wenn Ruhe als bedrohlich wahrgenomen wird, so wird Ablenkung zur Notwendigkeit (Weiser & Dunemann 2014). Arbeit ist eine häufige und gesellschaftlich akzeptierte Form der Ablenkung. Folgen auf die Aktivitäts- und Arbeitphasen jedoch zu wenige Ruhephasen, so kann dies zu einem Burn-out führen.

Wie Weiser und Dunemann beobachte ich, dass es traumatisierten Menschen oft sehr schwer fällt, entspannt zu Liegen. Ich sorge darum für wechselnde Phasen von Ruhe und Bewegung, von Anspannung und Entspannung, von Sitzen/Stehen und Liegen. Auch in der Kommunikation sind Wechsel zwischen verbalen und nonverbalen, zwischen kognitiven und wahrnehmungszentrierten Phasen wichtig. Peter Levine (2011) schlägt Pendeln zwischen Problem und Ressource vor. Das Prinzip des Pendelns kann bei allen körperzentrierten Methoden eingesetzt werden. Problematisch behaftete Zonen werden im Wechsel mit unproblematisch behafteten wahrgenommen. Mit der Zeit kann so eine Verbindung (Brücke) zwischen Problem und Ressource entstehen.

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Worin ich Sie unterstütze?

  • den Kopf über Wasser zu halten (Sicherheit und Stabilität)
  • kleine sichere Inseln zu schaffen
  • Schritt für Schritt Land zu gewinnen (Verarbeitung)
  • Brücken zu bauen zurück in die Welt (Rehabilitation)

Dabei bestimmen wir auf der Grundlage von Achtsamkeit gemeinsam, welche Interventionen, die richtigen für Sie sind und wie Sie sie am besten ausführen können.

Wenn Sie bereits in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung sind, so werden wir die Ziele abgleichen und ergänzend oder unterstützend zu den dort angepeilten Zielen vorgehen.

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