Atemtherapie, Traumatherapie, Craniosacral Therapie

Praxis für körperzentrierte Therapien und Traumatherapie

Praxis für körperzentrierte Therapien und Traumatherapie

Spannung, Stress & Burn-out

  • Ständig unter Strom?
  • Keine Work-Life-Balance?
  • Erschöpft und konzentrationsschwach?
  • Emotionslos?
  • Gedankenkreisen, Perfektionismus, schlecht ein- oder durchschlafen?

Wenn das Pferd tot ist, sollte man absteigen.
Indianisches Sprichwort (3)

Das Leben ist das, was passiert, während du damit beschäftigt bist,
Pläne für etwas ganz anderes zu schmieden.
John Lennon (4)

Ich biete Ihnen erst einmal einfach Raum zum Da-Sein ohne Druck und ohne Leistung. Ich werde mit Ihnen üben, wie es ist, die Gedanken und Ziele einfach ruhen zu lassen und mit Achtsamkeit in das raumhafte Körpererleben einzusteigen, ohne dass Sie dabei von Ängsten überrollt werden oder sich in Gedanken verheddern und dann ermüden. Sie werden überrascht sein, wie viel Kraft und Ruhe Sie aus der Tiefe Ihres Körpers und Ihres Atem erfahren können. Dies ist der erste Schritt der Stressbewältigung.

In einem zweiten Schritt - wenn es Ihnen bereits wieder besser geht und Sie Vertrauen in Ihre körperlichen Ressourcen gewonnen haben - üben Sie ein Ziel zu verfolgen, ohne dabei die Achtsamkeit für Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu verlieren. Dies befähigt Sie mit der Zeit, Ihre Ziele relaxter und gelassener anzugehen und vielleicht auch mal den Fünfer gerade sein lassen zu können. In einem dritten Schritt schliesslich, geht es darum, wie Sie sich besser von Ihren Vorgesetzten und Arbeitskollegen, aber auch von Ihren eigenen Perfektionismus abgrenzen können. In dieser letzten Phase könnte evtl. auch ein Blick in die Vergangenheit hilfreich sein, um herauszufinden, warum Sie sich so stark mit Leistung und dem Erreichen Ihrer Ziele identifizieren.

Dies ist ein komplementärtherapeutisches Angebot bei Burn out zur konventionellen Psychotherapie, auch vor und nach dem Klinikaufenthalt zur Vertiefung und Erhaltung der neugewonnen Ressourcen geeignet.

atemwerk.ch
Mona Gollwitzer
Kaiserstrasse 2
4310 Rheinfelden

Telefon: +41 62 293 03 17
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