Modul 3: Zwerchfell & Belastungsatmung

costo-diaphragmale Atmung: Der Einfluss der Bauchmuskeln auf die Qualität und Frequenz der Atmung, die Beweglichkeit der Rippen und den Tonus der Nackenmuskulatur sowie auf die Fähigkeit, den Atem zulassen zu können.

Inhalte

Physiologie Bauchmuskulatur und Zwerchfell
aktiver und passiver Atemmechanismus
Pilates-Prinzip: Halt und Schutz durch PowerHouse
atemwerk-Prinzip: tiefe Bauchatmung gegen den Widerstand der Bauchmuskulatur
Zulassen und Führen der Atmung; Zulassen trotz Bauchspannung, langsamer Aufbau der Zwerchfellmuskulatur durch Widerstandsarbeit
tonusausgleichende taktile und verbale Hilfen
Befund - Erschwerte Voraussetzungen im Untericht / in der Therapie
Differenzierte Anwendung durch costo-diaphragmale Atmung und Lippenbremse

Ziele

10 einfache Basis-Übungen ein- und ausatemorientiert ausüben (und anleiten) können
die Wirkungsweise der costo-diaphragmalen Atmung erklären können
Vertiefung der Eigenwahrnehmung für den Atemmechanismus bei Aktiv- und Passivatmung

Methoden

Zugelassener Atem (Middendorf)
Pilates
Referat, Demonstration, Gruppenarbeit, Diskussion und Reflexion

Zielgruppen

AtemtherapeutInnen, PilatestrainerInnen, KomplementärTherapeutInnen, Yoga-, Beckenboden- , Gymnastik- Lehrerinnen etc. Die von atemwerk modifizierte Methode bringt Sicherheit im Umgang mit KlientInnen, welche mit dem Atmen unter Belastung Schwierigkeiten haben.

Voraussetzungen

Zur Vertiefung dieses Kurses wird der Besuch von Modul 1 empfohlen.

Anerkennung

Total: 6 h Kurs
sbam: 6 h Weiterbildung
EMR: die Ausschreibung ist EMR-konform verfasst
Bei allen anderen Verbandmitgliedschaften erkundigen Sie sich bitte direkt.

Im Kursgeld inbegriffen ist ein umfangreiches Skript mit allen relevanten Inhalten, weiterführender Literatur, anatomischen Abbildungen und Übungen in Wort und Bild. Mit folgendem Link gelangen Sie zum Artikel: Zwerchfell, Bauchmuskeln, Beckenboden und Co.