keine Kurse am 09.03.12, 20.04.12, 08.06.12, 06.07.12

Gruppenkurs ab 6 Wochen nach der Entbindung, einzeln ab 3. Tag nach der Geburt, auch geeignet als Reha nach Unterleibsoperationen (Kaiserschnitt, Darm, Blase, Gebärmutter, Prostata) und nach Bestrahlungstherapie
Empfohlene Dauer für 6 Monate (2 Kurse). Mit Beckenbodentraining für Sie und Ihn,  Beckenboden mit Pilates oder Pilates können Sie gelernte Übungen aus dem diesem Kurs vertiefen.

Schwangerschaft und Geburt belasten den Körper der Frau. Beckenboden und Bauchmuskeln sind überdehnt und kraftlos, das Bindegewebe und die Bänder im Becken sind gelockert. Besonders nach Kaiserschnittgeburten können viele Frauen nicht mehr in den Bauch atmen.

Kräftigung
Sie trainieren Ihren Beckenboden und Bauch vernetzt mit Bauch, Rücken, Beinen und Po. Gezieltes Beckenbodentraining schützt Sie vor Inkontinenz und Organsenkung. Übungen aus dem Pilates sorgen für straffe Konturen und einen flachen Bauch.

Haltung und Alltagsbelastungen
Sie erfahren, was Sie während körperlicher Alltagsbelastungen beachten sollten.

Wahrnehmung und Bauchatmung
Atemübungen helfen Ihnen dabei, Ihr Gespür für Ihren Bauch und Ihren Beckenboden bald möglichst zurückzuerlangen und sich zu entspannen.

Anmeldung Einzelstunden
Vorgängig oder parallel zum Kurs empfehle ich bei starkem Dammriss, Rektozele, Rektusdiastase, starker Inkontinenz sowie bei chronischer Verstopfung Einzelstunden.

Bei folgenden Beschwerden nach der Geburt empfehle ich einzeln Atemtherpie oder Craniosacraltherapie: ständige Kopfschmerzen, Verspannungen im Kreuz-, Hals-, Nackenbereich, Schwindel, Kreislaufprobleme, Posttraumatisches Belastungssyndrom.

Es sind Hausbesuche und oder Spitalbesuche (sprechen Sie sich mit Ihrem Spital ab) möglich.

Kursübersicht